小林玲子ブログからのお知らせ

22日はファルトレク走です。

【実施店舗】　桜宮店　アクセスはこちらから

【実施時間】　９：００～１１：３０

【実施内容】 ファルトレク走　９０分
不整地、階段、坂道をスピードの変化をつけて走り、心肺機能と平地のロードランでは使わない小さな筋肉も強化できます。

実施場所は大阪城公園を予定しています。

気温もかなり高くなるようです。補給のための水分・小銭の準備をお願い致します。また帽子やサングラス等、暑さや紫外線対策もよろしくお願いします。

【参加方法】
・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。　ランニングカレンダーで練習会開始２時間前までにお知らせします。

【受付・集合場所】
・　8:40-8:50までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2Ｆ　フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】
・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　２，０００円　（４月より土曜練習会の料金を改定しました）