小林玲子ブログからのお知らせ

９日は坂道インターバル走です

現在、桜宮店の地域では雨は降っていませんので本日は実施いたします。

強雨の場合や、雷などの場合は直前での中止、プログラムの短縮の場合がございますのでご了承のうえお越しください。16:55

【実施店舗】　桜宮店　アクセスはこちらから

【実施時間】　１９：００～２０：４５

【実施内容】
◆坂道インターバル走（３５０ｍ） X ４５分間
ハーフマラソン程度のスピードで上り坂もスピードを落さず走りきります。平坦な場所で行なうインターバル走より脚への衝撃は軽くなりますが心肺・筋力へ高い強度が得られます。
個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。

※火曜練習会（ナイトラン）では参加者様ご自身と歩行者への安全確保のためライト（発光する物）の装着をお願いします。

【参加方法】
・  事前申込みは必要ありません

【受付・集合場所】
・　18:30-18:50までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】
・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，５００円