小林玲子ブログからのお知らせ

１３日はインターバル走です。

明日１０日（土曜日）は休館日のため練習会はお休みです。
１３日（火曜日）が次回の実施日になりますのでお間違いのないようお願いします。

【実施店舗】　桜宮店　アクセスはこちらから

【実施時間】　１９：００～２０：４５

【実施内容】
◆坂道インターバル走 　４５分間
１０ｋｍ～ハーフマラソン程度のスピードで上り坂もスピードを落さず走りきります。平坦な場所で行なうインターバル走より脚への衝撃は軽くなりますが心肺・筋力へ高い強度が得られます。
個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。

※火曜練習会（ナイトラン）では参加者様ご自身と歩行者への安全確保のためライト（発光する物）の装着をお願いします。

【参加方法】
・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。　ランニングカレンダーで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。

【受付・集合場所】
・　18:30-18:50までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】
・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，５００円