小林玲子ブログからのお知らせ

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明日14日はビルドアップ走です。

【実施店舗】 桜宮店 アクセスはこちらから

【実施時間】 8:30~11:00  ※7月から9月は開始時間が30分早くなります。

【実施内容】 ビルドアップ走 90分間
長時間走行の中で「楽である」→「ちょうどよい」→「ややきつい」の3段階でスピード変化をつけ、ペース感覚と脚の持久力を高めます。

コーチは1キロあたり以下の3つのペースでペースメイクいたします。

・5分45秒→5分30秒→5分15秒

・6分30秒→6分10秒→5分50秒

・7分10秒→6分50秒→6分30秒

【参加方法】
  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのブログで練習会開始2時間前までにお知らせします。

【受付・集合場所】
・ 8:10-8:20までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 受付の時間帯は営業時間外となります。更衣・ロッカーのご利用は出来ますがスタッフが清掃や営業準備等行っておりますのでご了承ください。
更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。
練習会終了後は通常通りシャワー、お風呂等のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】
・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  2,000円