小林玲子ブログからのお知らせ

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本日21はインターバル走です

【実施店舗】 桜宮店 アクセスはこちらから

【実施時間】 19:00~20:45

【実施内容】
 ◆4分30秒インターバル走 X 5~6セット
10km~ハーフマラソンのレースペースで4分30秒間を急走期で頑張る走りと、立ち止まらずにゆっくりと走る緩走期を交互に繰り返します。心肺機能と脚のバネを強化します。

個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。

※火曜練習会(ナイトラン)では参加者様ご自身と歩行者への安全確保のためライト(発光する物)の装着をお願いします。

【参加方法】
・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。 こちらのカレンダーで練習会開始2時間30分前までにお知らせします。

【受付・集合場所】
・ 18:30-18:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】
・会員さま 無料   ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般  1,530円