【実施時間】 19:00~20:45
【実施内容】
◆インターバル走 (15分 - 10分 - 5分 ー 5分) X 1セット
高速の「急速期」と超低速の「緩走期」を交互に繰り返すトレーニングです。
急速期では走る距離も異なるためペースをコントロールする力、心肺機能と脚のバネを強化します。
※火曜練習会(ナイトラン)では参加者様ご自身と歩行者への安全確保のためライト(発光する物)の装着をお願いします。
【参加方法】
・ 事前申込みは必要ありません。
【受付・集合場所】
・ 18:30-18:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。
【参加料金】
・会員さま 無料 ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般 1,530円