【実施時間】 19:00~20:45
【実施内容】
◆4分30秒インターバル走 X 5~6セット
10km~ハーフマラソンのレースペースで4分30秒間を急走期で頑張る走りと、立ち止まらずにゆっくりと走る緩走期を交互に繰り返します。心肺機能と脚のバネを強化します。
個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。
※火曜練習会(ナイトラン)では参加者様ご自身と歩行者への安全確保のためライト(発光する物)の装着をお願いします。
【参加方法】
・ 事前申込みは必要ありません。
【受付・集合場所】
・ 18:30-18:50までに来館してください。1F ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、2F フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。
※初回の方は(一般のみ)1Fランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。
【参加料金】
・会員さま 無料 ※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま 法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般 1,530円