【実施内容】
10:20~12:50
◆ファルトレク走(変化走) 路面を利用しペースを上げたり落としたり・・・路面と速度に変化をつけて走ります。 気分のリフレッシュとともに、平坦なコースでは鍛えにくい脚力の強化と、大きく柔らかな動き、バランス感覚などさまざまなトレーニング効果が期待できますよ。◆坂道インターバル