グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo69~

みなさま、ど～も♡
ちー坊でございます！！

昨日の雨が嘘のように
今日は良い天気でしたね！！

良い天気の日はお肌が心配になる
怖いものがありますよね･･･。

そう、紫外線･･･。
紫外線は天気が良い時だけでなく、
曇りの日でも対策が必要です。

という事で今回は
｢紫外線を対策しながら出来る運動｣
こちらをお伝えします。

①室内での運動
ヨガやピラティス、そしてプール！
外も暑くなってきているので、
プールが本当におすすめ！
水圧に負けないようにバランスを
取りながら歩くだけでも有酸素運動に！！
また、浮力がある為、体への負荷も
陸上での運動より大幅に軽減されます。
肩まで水に入る事で体重の負荷は
陸上より約90％も軽減されると言われています！
胸の高さまでだと約70％も！！！
歩くだけでも良いので、ぜひやってみましょう！

②早朝や夕方の屋外の運動
紫外線が比較的弱い時間帯(朝6～9時、夕方17～19時)を狙って
ウォーキングやジョギングを行うようにしましょう！
紫外線が弱いと言っても、対策は大切です！
お肌を労わってあげる為に日焼け止めは忘れずに！
1度だけではなく、何度も塗り直しが大切です！
そして、熱中症対策も！！
水分をしっかり摂りながら、ウォーキングを楽しみましょう！

➂UVカットアイテムを活用
UVカット機能付きのウェアや帽子を
着用しましょう！最近、おしゃれなものが
増えてきていますよね！！
そして、サングラスなどで目を保護する事も
とても大切ですよ！
あとは、汗に強いタイプの日焼け止めも
忘れずに塗るようにしましょう！

暑くなっているこの時期！
水分補給・紫外線対策を忘れずに！！
無理せず楽しく運動しましょう♡

グンゼスポーツからのご案内

ヘルスケアをグンゼでたのしく！！！

からだあそビバPROJECT

だれでもわかる、だれでもはじめられるを合言葉に

自分にあった「ヘルス＆ウェルネス」

を一緒に見つけましょう。

グンゼスポーツイオンモール広島祇園店では

健康な身体づくりの方法を知ってもらうため

「バイクエクササイズ15min」

「トランポリン15エクササイズ15min」を

行います。

実施スケジュールはこちらをクリック♪

会員様ではなくても気軽にご参加頂けます。

是非ご来館をお待ちしております。

＼ 5月30日(金)まで ／
スタート応援プラン

はじめの1ヶ月間は月会費が0円！

※別途登録手数料税込5,500円が必要となります。
※7ヶ月間の継続サポートが条件となります。

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます！

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