グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

ジム初心者の方へ！最初の1か月で意識したい3つのポイント

こんにちは！
グンゼスポーツ イオンモール広島祇園です😊

「ジムに入会したけれど、何から始めればいいの？」
「続けられるか不安…」

そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

今回は、これから運動を始める方に向けて、最初の1か月で意識したいポイントをご紹介します！

① 頑張りすぎないことが長続きのコツ！

「毎日行かなきゃ！」
「1時間以上運動しよう！」

そんなふうに気合を入れすぎると、疲れてしまい続かなくなることもあります。

まずは週2～3回、30～60分程度を目安に、無理なくスタートしてみましょう。

運動は「継続」が一番大切です！

② 筋トレ＋有酸素運動がおすすめ！

初心者の方には、

✔ マシンで筋力トレーニング
✔ ウォーキングやバイクなどの有酸素運動

この組み合わせがおすすめです。

筋肉を動かした後に有酸素運動を取り入れることで、効率よく体力づくりやダイエットにつながります。

③ 分からないことはスタッフに聞いてください！

「このマシンはどう使うの？」
「自分にはどんな運動が合っている？」

そんな時は、ぜひスタッフにお声掛けください！

グンゼスポーツ イオンモール広島祇園では、お客様一人ひとりの目的や体力に合わせて、運動方法をご案内しています。

初めての方でも安心してご利用いただけるよう、スタッフがサポートいたします。

まずは”楽しく続ける”ことから始めましょう！

運動は、健康づくりだけでなく、気分転換やストレス解消にもつながります。

「少しずつ体力がついてきた！」
「階段が楽になった！」
「体が軽く感じる！」

そんな小さな変化を楽しみながら、運動習慣を身につけていきましょう。

皆さまのご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております！

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