グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo41~

みなさま、どーも！！！
ちー坊でございます♡

髪が伸びてきて、オールバックで
結んでいると、｢それいいね～」と
嬉しい声を頂きました！！
ちー坊はご機嫌です♡
ありがとうございます♡

そんなことは置いといて、
今日は｢運動不足が身体に及ぼす影響」
こちらをお伝えしたいと思います。

※影響※
①筋力低下
運動をしない事で動かすべき筋肉が
動いてくれず衰えてしまうとされています。
それによって、筋力の低下に繋がってしまうと
言われています。

➁体重の増加
運動不足になってしまうと、消費カロリーが
減ってしまい脂肪が蓄積されやすいと
言われています。
有酸素運動と筋力トレーニングを運動に
取り入れるようにしましょう。

③精神的な健康の影響
運動にはストレス解消や気分転換にも
効果があると言われています。
運動不足になってしまうと、精神的な問題を
引き起こすリスクを高める可能性があると
言われているのです。

この他にも様々な影響があると言われています。
簡単な運動で大丈夫なので無理せずやってみましょう！

スタジオプログラムなどは有酸素運動や
筋力トレーニングのプログラムもあるので、
ご自身の気分や好きな運動の方法で選ぶことが出来ます！
ぜひ、様々なプログラムにご参加ください♡
無理は禁物！
楽しんで運動をしましょう♡

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