グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

朝はパン、パンパパン

きょう久しぶりにカレーパン食べましたよ

やっぱりカレーにはご飯がいいなって思ってたけど

たまにはパンとかナンとかもいいですね

「なんだかんだ叫んだって　やりたいことやるべきです」

どうも、ナンダカンダ藤井隆(向谷)です。

でも、お米高いですもんね

一時の高級食パンブームが崩壊し

小麦の価格も高騰して

近年はパン屋の倒産が目まぐるしかったようですが

ここにきてその倒産率が半減しているみたいです。

23年夏の猛暑をきっかけに収穫量が落ちたことで

米の価格が高騰をはじめ

収穫量がだんだん戻ってきても

価格は高止まりをしています。

現在、一般的なお茶碗1杯分のお米100gは約50円。

対して、食パンは約35円。

たった15円の差ですが、1ヶ月毎日朝にパンを食べると

3人家族の場合、お米に比べて1400円くらい節約できる計算です。

3食パンだとしたらもっとですね(さすがにそれは珍しすぎるか！笑)

全体的な物価高騰の中、こういう小さな節約は大事かもしれません

とは言え、ダイエットの観点からみると

パンは注意して食べないと危険がいっぱいでございます

当然ですが、バターや砂糖を大量に使っている菓子パンは大敵です

あなたのお腹も目の前のパンのようにふっくらと膨らんでいくことでしょう

そう、まさにパンパンにね(ここ笑うとこよ)

イチバンは冒頭で出てきたカレーパンなど！

糖質も脂質も両方を多く含む揚げパンは一番太りやすい、、

残念ですが美味いものにはトゲがあるんですね

そして以外にも食パン！

シンプルな白い食パンは、甘いパンと比べると糖質も脂質の量も多くなさそうですが

ご飯と比べれば砂糖が添加されている点が気になります。

そもそも真っ白なパンは精製度が高いので

GI値が高く血糖値を上げやすいという特徴も！！

また、ふんわりと柔らかい食感だと食べ応えがなく

満足感を得にくいので食べすぎちゃうこと多いんですよね。

じゃあなんのパン食べればいいの！！！！

まあまあ落ち着いて

そんな怒らんとってくださいな

パッと思いつくのは

ローカーボのパンや全粒粉のパンですね！

①ローカーボ(低糖質)は血糖値も上がりにくくカロリーも低いです。

コンビニや通販でも入手しやすいのでオススメです！

②全粒粉パンは精製度が低いのでGI値が低く

小麦の外皮であるふすまという部分や胚芽には

食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれているので

美容や健康にも良いとされています。

また意外にも

③ベーグルもいいんです

もっちり、どっしりと重みのあるベーグルは食べ応えのイメージとは反対に、

焼く前に茹でられる特殊な製法もあり実は低カロリー。

小麦粉と水が主な材料で、バター・牛乳・卵などが使われないので脂質が少ないんですね。

美味しさと手軽さを兼ね備えるなら

④サンドウィッチ

鶏肉や野菜卵などを一緒に接種できるものがオススメです！

さあどうでしょうか

不安を解消して思い切ってパンを食べるもよし！

日本のコメ農家を応援するもよし！

安心して美味いもん食いましょう！！！

グンゼスポーツからのご案内

ヘルスケアをグンゼでたのしく！！！

からだあそビバPROJECT

だれでもわかる、だれでもはじめられるを合言葉に

自分にあった「ヘルス＆ウェルネス」

を一緒に見つけましょう。

グンゼスポーツイオンモール広島祇園店では

健康な身体づくりの方法を知ってもらうため

「バイクエクササイズ15min」

「トランポリン15エクササイズ15min」を

行います。

実施スケジュールはこちらをクリック♪

会員様ではなくても気軽にご参加頂けます。

是非ご来館をお待ちしております。

＼ 5月30日(金)まで ／
スタート応援プラン

はじめの1ヶ月間は月会費が0円！

※別途登録手数料税込5,500円が必要となります。
※7ヶ月間の継続サポートが条件となります。

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます！

　PDFはこちら　

新規入会者来館ポイントラリー実施中！！
こちらから