グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

4泳法の中でも、クロールは基本的な泳ぎとなります。
全ての泳ぎに通じていますので、
クロールはしっかりマスターしておきましょう。( *´艸｀)

ローリングとは・・・
水をかく際に、肩の動きに合わせて体が左右に傾く動きのことで、
リカバリーを行っている方の肩が上がっている時、
反対側のプルを行っている方の肩が下がります。

クロールでは、ローリングを行うことによって、
次のような効果が得られます。

クロールでは、リカバリーの際に無理な肩関節の動きをすると、
水泳肩（スイマーズショルダー）と呼ばれる腱の炎症などの
トラブルが起こりやすいため、ローリングで肩の負担を減らしてあげることが大切です。

また、通常はスピードが出ると、
水面で起こる造波抵抗が大きくなって、その逆にスピードが抑えられてしまうのですが、
ローリングによって体が傾くと、
波が起こる範囲が狭まって抵抗が小さくなることから、スピードが出やすくなります。
※楽に泳げるようになります。

このように、ローリングはクロールの泳ぎに欠かすことができない動きのため、
普段から意識しがら泳ぐことを心がけ、しっかり身につけておきましょう。