運動で”寒さに負けない”体づくりしませんか??
最近、朝・夜でなくても1日中ずっと気温が低くなっています
「外に出たくない!」って誰しもがこの時期は思ったことがあると思います
ただ、外に出ないといけないときが必ずあるわけで、、、、
そんな時に、素早く!元気に!出かけられるように、
”寒さに負けない”体づくりを、運動で作りませんか???
運動をすると筋肉が動いて体温が上がります。
これは身体を動かすことによって血行が促進され、身体の隅々まで
酸素や栄養が届けられるからです。
体温が高くなると、血液中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化されるため
免疫力も高まるといわれています。
外の寒さや疲れ、ストレスを抱えていると血管を収縮させて筋肉を固くする
交感神経が優位になり血液循環の機能低下・免疫機能の低下を招きます。
運動することで寒さに負けない身体づくり、ストレス発散、免疫力を高めませんか?
おススメの運動は、
●ウォーキング 歩いているうちに、徐々に体温が上がっていきます!
●下半身の筋トレ 身体の中でも大きな筋肉です。大きい筋肉を鍛えると代謝が良くなります!
●ストレッチやヨガ 身体をほぐすことで、自律神経のバランス改善に繋がります!
グンゼスポーツなら他にも寒さに負けない運動がいっっっぱいできます!!
是非、グンゼスポーツで運動しませんか?
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