グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

背泳ぎは水泳の中でも唯一仰向けになって泳ぐ泳法です。
泳ぐ際に顔を水に付けないので、他の4泳法よりも不安感がなく
練習できると思います。( *´艸｀)

背泳ぎに欠かせないローリングとは？

ローリングとは、腕の動きに合わせて体が左右に傾くことをいいます。

クロールや背泳ぎのような左右の腕を交互に動かす泳ぎ特有の動きで、

大きく水をかこうとすることで、自然と水をかく手の方向に体が傾くのが理想的ですね( *´艸｀)

ローリングには、肩関節をスムーズに回すことができるほか、

キックが大きくなることによって、推進力が増してスピードがアップするという効果があります。

このようにローリングは、背泳ぎで速く泳ぐために必要な動作ですが、

あまり意識しすぎると頭が左右に揺れたり、

胸の張り過ぎや腰をそり過ぎて蛇行につながるので、

あくまでも自然なローリングを心がけることが大切です。

今日はここまで
ご質問がある方は、岩井までお願いします。