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背泳ぎの呼吸法

背泳ぎでも、他の泳ぎ方を同じように
口から吸って鼻から吐くように心がけましょう。

水から顔が出ているからと言って、鼻からでも息が吸えると思われるかもしれませんが、
顔にかかった水が鼻の中に入ってしまう恐れがあるため、必ず口から吸う必要があります。

息継ぎのタイミング

背泳ぎの息継ぎには決められたタイミングはありませんが、
2ストロークに1回息継ぎするのが一般的です。
リカバリーの腕が一番高い位置にある時に鼻から息を吐きます。
そして、エントリーで手が入水するタイミングで息を吸うと、
効率よく空気を吸い込むことができます。

リカバリーの途中で息を吸ってしまうと、
手からしたたり落ちてくる水滴が顔にかかって、
水を飲んでしまったり、鼻に入る原因になるので注意しましょう。

左右どちらの手が入水する時に息を吸うのかは、人によって異なるので、
実際にやってみて自分がやりやすい方を選ぶといいでしょう。