「運動することが健康のために良い!!ってわかってるけど
なかなか行動に移せないなあ~~」
運動習慣を作るためには4つの要因が影響しています
⑴身体的要因 運動が可能な身体状況や体力
⑵環境的要因 時間、施設設備、費用、指導者
⑶社会的要因 周囲の理解、運動集団への所属
⑷心理的要因 運動効果に対する理、目的意識
運動自体の楽しみ、運動有能感
さあ、ここでいきなりクイズ★(笑)
この中で個人の意思で解決できる可能性が最も高いのは、どれでしょう???
正解は、⑷心理的要因です
運動を継続・習慣化させるためには心理的に好ましい運動をすることが
継続には重要とする研究結果もあるそう!
まずは、運動を始める動機として、「好き」を基準に選んでみませんか??
●歩くのよりも踊る方が好き
●手ぶらで出来る運動よりも道具を使った運動が好き
●1人よりも大人数が好き
少しでも、自分の「好き」に近づくような運動から始めることが
運動の継続・習慣に繋がりますよ★
是非、グンゼスポーツであなたの「好き」を見つけませんか??
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住所 | 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1 |
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電話番号 | 082-875-6005 |
営業時間 | 月~金/9:30~22:00、土/9:30~20:00、日・祝日/9:30~19:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
休館日 | 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
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駐車場 | 2,500台 |