グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

「運動は何歳からでも遅くない！」中高年からのフィットネス習慣

「最近、階段の上り下りがきつくなってきた…」
「健康診断の数値が気になる…」
「でも、いまさら運動なんて無理かも…」

そんなふうに感じている方、少なくありません。
でもご安心ください。運動は何歳からでも始められますし、始めたその日から体は応えてくれます。

グンゼスポーツでは、中高年の方も多く通われており、それぞれの目的・ペースで運動を楽しんでいらっしゃいます。
今回は、「中高年から始めるフィットネス習慣」について、無理なく続けられるコツや、おすすめプログラムをご紹介します！

① 運動の効果は年齢に関係ありません

「若い人じゃないと効果がないのでは…？」と思われがちですが、そんなことはありません。

厚生労働省の発表でも、中高年から運動を始めた方でも、筋力や心肺機能の改善、生活習慣病予防に大きな効果があると報告されています。

特にこの年代では、

• 転倒や骨折を予防する「下半身の筋力」

• 疲れにくい体を作る「有酸素運動」

• 体の動きをスムーズにする「柔軟性」

が重要になります。

② 無理なく始められる！グンゼスポーツのおすすめプログラム

グンゼスポーツでは、初心者や運動に不安がある方でも安心して始められるプログラムを多数ご用意しています。

🏊‍♂️ プールでアクアウォーキング

水中は膝や腰への負担が少なく、安心して全身運動ができます。
水の抵抗があるので、実は筋力も自然と鍛えられるんです！

🧘‍♀️ リラックスストレッチ・ヨガ

呼吸を意識しながら体をほぐすことで、姿勢の改善や肩こり・腰痛の予防にもつながります。

💪 マシントレーニング（サポート付き）

運動が初めての方でも、スタッフが使い方を丁寧にサポート。重さや回数もその方に合わせて無理なく設定できます。

③ 続けられる理由があります

👥 同世代の仲間がいる

グンゼスポーツには、中高年世代の会員さまが多く在籍しており、皆さん「健康のために」無理なく運動を続けています。運動だけでなく、おしゃべりや交流を楽しみに来られる方も。

🏢 施設がきれいで、安心・快適

明るく清潔なジムエリアや、温水プール、大浴場も完備。運動後のリラックスタイムも好評です。

👟 初めての方も安心のサポート体制

はじめてジムに通う方には、スタッフが運動計画やマシンの使い方など、丁寧にアドバイスいたします。

体力や健康への不安は、誰にでもあるものです。
でも、そこから一歩踏み出すことで、日常が変わります。

「疲れにくくなった」
「階段がラクに上れるようになった」
「人と話す機会が増えて、気持ちも前向きになった」

そんな声が、実際の会員さまからたくさん届いています。

📣 体験・見学受付中！

グンゼスポーツでは、見学・体験を随時受付中！
気になる方は、ぜひ一度、実際の施設を見に来てくださいね。

スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。

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