グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

とある腹筋の話

こんにちは！

富田です。

腹筋しました。

報告します。

ジムエリアの

クランチベンチで

まっすぐに10回×2セット

ななめに10回×2セット

横向きで左右10回×2セットずつ

マットの上で

プランク30秒

サイドプランク30秒ずつ

順番にやって3セット

最後にパビジムで

ディスク片足バランス30秒×2セットずつ

15～20分あればできます。

シンプルな動きを繰り返すメニューなので

かんたんにチャレンジできますよ。

ただ

次の日は腹ちぎれるので

あまり支障がでない日にお試しください。

たまには自分やっていた筋トレメニューの共有でした。

ヘルスケアをグンゼでたのしく！！！

からだあそビバPROJECT

だれでもわかる、だれでもはじめられるを合言葉に

自分にあった「ヘルス＆ウェルネス」

を一緒に見つけましょう。

グンゼスポーツイオンモール広島祇園店では

健康な身体づくりの方法を知ってもらうため

「バイクエクササイズ15min」

「トランポリン15エクササイズ15min」を

行います。

実施スケジュールはこちらをクリック♪

会員様ではなくても気軽にご参加頂けます。

是非ご来館をお待ちしております。

＼ 5月30日(金)まで ／
スタート応援プラン

はじめの1ヶ月間は月会費が0円！

※別途登録手数料税込5,500円が必要となります。
※7ヶ月間の継続サポートが条件となります。

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます！

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