グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo111~

みなさま、ど～も♡
ちー坊でございます！

先日、ウォーミングアップのストレッチをお伝えしましたが、
みなさま、運動前にきちんと出来ていますか？？

温かくなってきた時こそ、油断してしまって、
思わぬ怪我に繋がってしまう時もあるので、
しっかり身体を温めて運動をするようにしましょう！

さて、本日は運動を続けられるような
ちょっとしたポイントをお伝えします！

運動を始めても続かないと意味がないですよね･･･。
頑張りすぎて三日坊主にならないように
本日お伝えするポイントを覚えて運動を
続けましょう！

💡「1分だけやる」習慣をつくる

運動を始める前に気合を入れすぎると、
反対に腰が重くなることがありますよね･･･。
そこでおすすめなのが「1分だけやる」と決めることです！

・スクワットを1分
・その場足踏みを1分
・ストレッチを1分

たった1分でも、身体は｢よし頑張ろう」とスイッチが入ります。
始めてしまえば「もう少し頑張ろうかな」と感じるタイミングが！

🧠 なぜ“1分”が効くのか

ほんの少しのことなら自然と取りかかりやすくなります。
実際に動き始めると、体が温まってきて
「もう少し続けてもいいかな」と前向きな気持ちが生まれやすくなります。
この“ちょっとやってみる”の積み重ねが、気づけば大きな習慣に
つながっていきますよ♡

無理のない範囲でちょっとずつが一番のポイントです！
少しづつやってみて運動が習慣になるように
一緒にやってみましょう♡

ぜひ一度ご見学やご体験もできますので、ご不明な点がございましたらお問合せください♪

≪≪グンゼスポーツイオンモール広島祇園≫≫
電話：082-875-6006
休館日：毎月10日・20日・月末日