グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo22~

みなさん、どーも！
ちー坊です♡

梅雨入りしましたねー。
ジメジメ暑いですね･･･。
天パが気になりますね･･･。
(もしかして、ちー坊だけ？)
こんなに暑いと汗もたくさん出ますよね･･･。
汗と言えば！
先週、少しだけ紹介した
　　｢汗の秘密」
みなさんにお伝えします！！

汗の役割
【体温調節】
気温が高かったり、運動をすると
汗が出ますよね。
発汗することによって、体の熱を放出して、
体温を正常に保つ役割をしています！

【老廃物の排出】
汗をかくと代謝が高まり、血流がアップ！
血液の老廃物を回収する力が高まり、
老廃物が排出されます。
※汗から排出されるわけではありません!!
排泄物から排泄されます。

でも、汗には｢良い汗」・「悪い汗」が
あると言われています。

≪良い汗≫　　　　　　≪悪い汗≫
・サラサラ　　　　　　・ベタベタ
・汗の粒が小さい　　　・汗の粒が大きい
・蒸発しやすい　　　　・蒸発しにくい

良い汗をかくと、身体がスッキリすると
されています。

まずは汗をかく事に慣れる！！
梅雨の時期なので室内での運動やお風呂で
汗をかける環境を作ってたくさん汗をかきましょう♡

汗をかける機会を増やし、良い汗をかけるように
汗腺を鍛えましょう！
(汗腺は年齢関係なく鍛えられるらしいです♡)

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