みなさま、どーも!!
ちー坊でございます♡
涼しくなりましたね~
もう秋ですね~
色んなものが気になりますよね~♡
ちー坊はこの間、家にボディーソープが
沢山あるのに、好きな香りを見つけてしまい、
買っちゃいました♡
まあ、そんなことは置いといて、
突然ですが、運動続いていますか?
苦手だけど頑張っているという
そこのあなた!!
素敵です♡拍手を送ります!!
でも、楽しく続けることがとっても大切!
なので今回は!
「運動が苦手なあなたでも楽しく続ける方法」
こちらをお伝えします!
①ながらトレーニングを取り入れる
運動をする為に時間を取るのが難しいという方は、
日常の中で運動を取り入れてみましょう。
例えば、歯磨きをしながらかかとの上げ下げ、
お仕事の休憩中に肩を回す、などなど。
とても簡単なので、無理せずやってみましょう!
➁楽しめるメニューに取り組む
やっぱり何事も楽しくないと続かない!
こんな動きがこの筋肉を鍛えられて好き♡
このプログラムの音楽が好き♡
きっかけはなんでも大丈夫!
自分の中の好き♡楽しい!を見つけましょう!
ちなみにちー坊はX55がおすすめ!
なぜなら、下半身の筋肉を全て使って
運動出来るから!
それと音楽も好きだから♡
③仲間と一緒にやってみる
以前もお伝えしたかもしれませんが、
お友達と運動を始めると、楽しい!
そして、一緒に頑張る気持ちになれる!
こんな効果があります。
運動仲間を増やして、楽しく運動を続けましょう!
いかがでしょうか?
この3つをやってみるだけで
運動が苦手でも続けられそうですよね♡
是非やってみましょう!
でも、無理は禁物!!
身体に気を付けて楽しく運動を続けれれるように
心がけましょう♡
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住所 | 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1 |
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電話番号 | 082-875-6005 |
営業時間 | 月~金/9:30~22:00、土/9:30~20:00、日・祝日/9:30~19:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
休館日 | 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
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駐車場 | 2,500台 |