グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo55~

みなさま、ど～も♡
ちー坊でございます！

ここ数日、雪の日が続いていましたが、
みなさま、大丈夫でしたか？
ちなみに、ちー坊の家の近くは
まだうっすら雪が残っていました･･･。

雪の日は歩くのにも一苦労ですよね･･･。
いつも通りに歩こうとすると、
おっとっと、となる事もしばしば･･･
雪の日はペンギン歩きがおすすめらしいです。
足の裏全体を床につけて歩く方法みたい！
もう実践している方もいると思いますが、
次に雪が降った時はぜひお試しください♡

と、まぁそんなことは置いといて、
今日は、効率的かつ究極なプログラムを
みなさまにおすすめしたいと思います。

その名はＸ55(ｴｸｽﾄﾘｰﾑﾌｨﾌﾃｨﾌｧｲﾌﾞ)！！
今日はVo55という事で、55が名前に
入っているこのプログラムを紹介します！

『エクストリーム』＝『究極』
この名の通り、エネルギッシュで究極な高強度プログラム
となっています。

ステップ台を使って、スクワットやランジを行い
下半身を強化して、ニーアップやフロントタップなど
音楽に合わせて足を動かし続け、心拍数を上げ、
ダンベルやプレートを用いて腕や肩を鍛える。
身体の引き締めや、健康的な体重の減少への
目標を達成するための高強度エクササイズとされています。

火曜日と土曜日にプログラムを実施しております！
火曜日は19:35からちー坊が担当しております♡
土曜日は12:15から二反田が担当しております！

55分も動きません！30分です！！！
30分で良いので一緒に究極の下半身強化しましょう♡

みなさまのご参加をお待ちしております！！
本当に効率的かつ究極なプログラムです！
音楽もサイコーです！！！
ぜひこの機会に一緒にやってみましょう！！！

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