みなさま、ど~も♡
ちー坊でございます。
最近は花粉がすごいですね・・・。
ちー坊は目が少しかゆいです・・・。
鼻水やくしゃみに負けずに
無理せず運動を一緒に頑張りましょう!
という事で今回は花粉症の時期でも出来る
おすすめの運動をお伝えします♡
①ヨガ・ストレッチ
呼吸を意識しながらゆっくりと身体を動かす事で
リラックス効果や血行促進効果が
期待できるとされています。
室内でも出来る運動なので、花粉の時期には
とっても最適です♡
②軽い筋力トレーニング
適度な筋力トレーニングは基礎代謝を上げ、
免疫力アップに繋がります。
自宅で出来るスクワットや腹筋がおすすめです!
➂水泳
プールの中では花粉の影響を受けにくい為、
比較的快適に運動が出来ます。
室内のプールで花粉対策をばっちりして、
適度に運動をしましょう。
※運動時の注意点※
体調に合わせて運動強度の調整をしましょう。
無理は禁物!!!!
室内で出来る運動を取り入れ適度な
運動を行い免疫力アップに繋げましょう!!
花粉症に負けずに楽しく運動を
続けていきましょう♡
ちー坊も負けない!!
一緒に頑張りましょう♡
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住所 | 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1 |
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電話番号 | 082-875-6005 |
営業時間 | 月~金/9:30~22:00、土/9:30~20:00、日・祝日/9:30~19:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
休館日 | 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
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駐車場 | 2,500台 |