グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo63~

みなさま、ど～も♡
ちー坊でございます。

元気に運動続けられていますか？
ちー坊は黄砂かな？花粉かな？
何かに喉をやられ、声がカスカスしてます･･･。
よく言えばハスキーボイス？ですかね！

この時期はマスクとかで対策しても
何故かなってしまうんですよね･･･。

今回は声が枯れた時にするべきことを
お伝えします！
(運動講座とは少し外れますがお許しください♡)

①安静にすること
出来るだけ声を出さずに喉を休ませましょう
②保湿をする事
加湿器を使用したり、濡れたタオルを
使用して、部屋の湿度を上げましょう。
温かい飲み物もおすすめ！
ちー坊はホットはちみつミルクが
おすすめです♡

➂うがい
一番大切です！！
うがい薬などを使用し喉の炎症を
抑えましょう。

回復を促すためには簡単な運動も必要！！
無理は禁物です！！

ストレッチなどで体の筋肉をほぐし、
全身のリラックスに繋げましょう！

一番大切なのは喉を安静にすることです♡
無理せずにほどほどに頑張りましょう♡

グンゼスポーツからのご案内

ヘルスケアをグンゼでたのしく！！！

からだあそビバPROJECT

だれでもわかる、だれでもはじめられるを合言葉に

自分にあった「ヘルス＆ウェルネス」

を一緒に見つけましょう。

グンゼスポーツイオンモール広島祇園店では

健康な身体づくりの方法を知ってもらうため

「肩こり解消ストレッチ」

「腰痛予防ストレッチ」を

行います。

実施スケジュールはこちらをクリック♪

会員様ではなくても気軽にご参加頂けます。

是非ご来館をお待ちしております。

＼ 4月29日(火)まで ／
スタート応援プラン

はじめの1ヶ月間は月会費が0円！

※別途登録手数料税込5,500円が必要となります。
※7ヶ月間の継続サポートが条件となります。

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます！

　PDFはこちら