グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo67~

みなさま、ど～も♡
ちー坊でございます！

GW、真っ只中ですね～♡
お休み満喫していますか？

ちなみに今日は｢みどりの日」。
自然に親しみ、その恩恵に
感謝をすることを目的とした日
らしいです！

光合成をして綺麗な空気を
作り出してくれているみどりに
感謝をしないとですね♡

まあ、そんなことは置いといて、
今日は、ちょっとした隙間時間に出来る
簡単な運動をお伝えします。

GW中はお出かけなどで
中々運動の時間が･･･という方でも
簡単に出来ます！
★座ったまま出来る運動★
①レッグレイズ
椅子に座ったまま、片足ずつ
ゆっくり持ち上げてそのまま
5秒くらいキープ！
下腹部の筋肉に効果的です！

②カーフレイズ
座ったまま、かかとをゆっくり
上げ下げします。
ふくらはぎの筋肉に効果的！！
(第2の心臓ですね♡)

➂肩回し
ストレッチも大切です！
肩に手を添えて、大きくゆっくりと
前後に回します。
｢大きく・ゆっくり」が
ポイントです！！

テレビを見ながら、移動をしながら
簡単に出来るのでぜひやってみましょう！

※無理は禁物！
お休みしたい時は休みましょう！！

グンゼスポーツからのご案内

ヘルスケアをグンゼでたのしく！！！

からだあそビバPROJECT

だれでもわかる、だれでもはじめられるを合言葉に

自分にあった「ヘルス＆ウェルネス」

を一緒に見つけましょう。

グンゼスポーツイオンモール広島祇園店では

健康な身体づくりの方法を知ってもらうため

「バイクエクササイズ15min」

「トランポリン15エクササイズ15min」を

行います。

実施スケジュールはこちらをクリック♪

会員様ではなくても気軽にご参加頂けます。

是非ご来館をお待ちしております。

＼ 5月30日(金)まで ／
スタート応援プラン

はじめの1ヶ月間は月会費が0円！

※別途登録手数料税込5,500円が必要となります。
※7ヶ月間の継続サポートが条件となります。

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます！

　PDFはこちら　

新規入会者来館ポイントラリー実施中！！
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