グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo76~

みなさま、ど～も♡
ちー坊でございます！

明日は七夕ですね！
みなさま、短冊に｢ねがいごと」は
書きましたか？
素敵なねがいごとには何か良いことが
あるかもしれませんね･･･♡

まあ、前置きはこのくらいにしましょう！

今日は夏バテ防止におすすめの運動方法を
お伝えします！

夏バテ防止におすすめの運動方法

軽めの運動がポイント。
体に負担をかけすぎず、汗をかいて代謝を上げることで、
夏の不調を予防できると言われています。

① 朝や夕方のウォーキング

・気温が比較的低い時間帯がおすすめ
・20～30分程度で十分！
・日焼け＆熱中症対策に帽子と水分は必須！

② ストレッチやヨガ（室内で）

・クーラーの効いた部屋でOK
・筋肉をほぐして血流UP
・深呼吸を意識することで自律神経も整います

③ 水中ウォーキング・スイミング

・暑くなってきている今だからこそプールがおすすめ！
・涼しくて気持ちよく、全身運動にも◎
・関節にもやさしいので年齢問わずおすすめ

④ ラジオ体操

・たった3分ほどでも全身運動でしっかり体を動かせます！
・朝の習慣にすると体内リズムも整って一石二鳥！

※夏バテ予防のちょっとしたコツ※

・水分補給はこまめに（スポーツドリンクや麦茶がおすすめ）

・冷たいものばかり食べない（内臓を冷やしすぎると逆効果）

・睡眠をしっかり（エアコンを上手く使って快眠を）

汗をかくこと自体がデトックスにもなるので、
ほどよく体を動かして元気に夏を乗り切りましょう！

無理は禁物です！
これからどんどん暑くなります。
水分補給・暑さ対策を行いながら、
運動を楽しみましょう！！

グンゼスポーツからのご案内

見学・体験
☆★いつでも受付中★☆

☆見学☆
…随時受付中♪
☞施設を見ていただき、利用のイメージをしていただけます♪

☆体験☆
…お電話もしくはWebご予約を♪
☞実際に利用いただきます！レッスンに参加したり、やってみたいことやお客様に合ったメニューを作成し、スタッフが安心してご利用いただけるようアドバイスいたします♪
全施設使える1日体験!! 2,040円税込　→　500円税込

082-875-6005
Web予約は、こちら♪
●体験の申込手順動画は、こちら♪
●1日利用イメージ動画は、こちら♪

ヘルスケアをグンゼでたのしく！！！

からだあそビバPROJECT

だれでもわかる、だれでもはじめられるを合言葉に

自分にあった「ヘルス＆ウェルネス」

を一緒に見つけましょう。

グンゼスポーツイオンモール広島祇園店では

健康な身体づくりの方法を知ってもらうため

健康セミナー
みんなのからだ測定会を

行います。

健康セミナーはこちらをクリック♪

会員様ではなくても気軽にご参加頂けます。

是非ご来館をお待ちしております。

＼ 7月30日(水)まで ／
スタート応援プラン

はじめの1ヶ月間は月会費が0円！

※別途登録手数料税込5,500円が必要となります。
※7ヶ月間の継続サポートが条件となります。

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます！

　PDFはこちら　

新規入会者来館ポイントラリー実施中！！
こちらから