グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

今日の一歩が、未来の自分をつくる

夏の暑さも少しずつ落ち着いてきましたが

皆さんのトレーニング熱は冷めていませんか？

今回はフィットネスを続けるためのちょっとしたヒントと

会員の皆さんに向けた応援メッセージをお届けします。

🏋️‍♀️続けるコツは「小さな達成感」
「今日はジムに来れただけでOK！」「10分だけでも運動できた！」

そんな小さな達成感を積み重ねることが、長く続ける秘訣です。

完璧を目指すより、まずは“続ける”ことを大切にしましょう。

🍽️食事もトレーニングの一部
運動後のプロテイン、朝のバナナ、夜の炭水化物コントロール…

どれも立派なフィットネス習慣です。

館内のスタッフに聞けば、おすすめの食事法も教えてくれますよ！

🔥汗をかくって、気持ちいい！

芯から整う、汗で輝く。

HOTプログラムとは？
HOTプログラムは、室温を高めた環境で行うレッスン。

発汗を促しながら、代謝アップ・デトックス・柔軟性向上など、さまざまな効果が期待できます。

icca ピラティスって？

「icca ピラティス」は、グンゼスポーツが提供する本格的なピラティスプログラム。

専用マシン（リフォーマー）を使い、より効果的に体幹・姿勢・筋力を整えます。

iccaの魅力：

• パーソナル感覚の少人数制
  インストラクターが一人ひとりに丁寧に指導。初心者でも安心です。
• マシンピラティスで効率的に
  自重だけでは届かない筋肉にもアプローチ。無理なく、でもしっかり効く！
• 姿勢改善・腰痛予防にも◎
  デスクワークやスマホ疲れが気になる方にこそおすすめです。