グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

僕は誰でしょう？そして寒さ対策に必須なのは、、？

むりやり感のある始まり方ですが

かなり寒くなってきたということもあり

いぼいぼ(サブイボ？鳥肌？)が止まりませんね

だからと言って心までチキンになったらダメですね

にとうきん(二頭筋)のように硬く、熱く盛り上がっていきましょう

スミマセン、あんまりこういうの上手じゃなかったみたいです。

というわけで、向谷でございます。皆様ブログでは初めましてですね。

そしてグンゼのブログしか見ていない方は本当に初めましてになります(そんな物好きな人はいないですよね)。

それでは簡単に自己紹介を、というか皆さん僕の下の名前ご存じでしょうか、、、

逸秀でハヤヒデと読みます。

30年ほど前に菊花賞などを獲っていたあの競走馬 ビワハヤヒデからとられた名前です。

ナリタブライアンの兄ですね。

馬が由来なんですね。

ということで、これからはこのブログも馬車馬のように回していこうかと思います。

こう見えて元ブロガー(仮)でございまして

15年位前まではアメブロもmixiもモバゲーのブログも執筆(笑)しておりました。

すっかり聞かなくなった名前が沢山、

消したい過去なのでこれ以上は語りません。。。

さて、ここ１週間くらいで急激に寒くなってきましたが

まだまだ寒くなりそうですね。

寒さ対策、準備できていますか？？

対策と言っても、運動・服装・暖房・ダンボール・ダンボ耳 etc.

ジャンルはいろいろありますが本日はお食事(栄養)についてのお話です。

結論から言うと『ビタミンBを摂りましょう』ということです。

寒さを感じると、体内では熱を作り出すために交感神経を働かせ

ビタミンB₁やB₆を消費します。

また、エネルギーを作り出す糖・たんぱく質・脂質の代謝にも関与している為

冬場はビタミンB群の消費量が増える傾向にあるのです。

ビタミンB群を多く含む

豚肉・豚レバー・牛レバー・うなぎ・マグロ・サバ・アサリ・ほうれん草

などを積極的に摂りましょう！

単体で食べても良いですが

せっかくの冬なので、鍋料理にするとたくさん食べられるのでおすすめです。

冬は食べ物が美味しいので大好きです。

あとはアウターを着られるので体が大きく見えて

トレーニーには嬉しいですね。

ついでに厚底でも履いちゃおうかしら。

皆さん、季節の変わり目

体調には何よりお気をつけて。

それでは、またお会いしましょう。