グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

暑すぎだなも～🍃

ども、最近やっと「あつ森」を始めまして

世を忍ぶ仮の姿で、木を切ったり揺らしたり魚釣ったり虫捕まえたり

化石を寄贈したり素潜りでリュウグウノツカイ捕ったり住民と仲良くなってる向谷です。

無人島で一から生活の基盤を作っていくのってけっこうしんどいけど楽しいですね！！

それで良い習慣なのが、朝7時くらいにいったん目覚めるようになりました。

でもいろいろ採集して2度寝してるので悪い影響かもしれません。

ちなみに二度寝は多くの場合

健康には悪影響なことが多いとされます(例外あり)

１度寝の単相睡眠か２度寝の多相睡眠どっちが良いかは、その人の体質次第です。

大抵の人は生まれついての単相睡眠体質ですが

筋肉を鍛え上げまくると後天的に多相睡眠に耐えうる肉体が作られたりします。

そして二度寝が筋肉を落としてしまうなんてのも言われたりしますが

正直そんなことで簡単には落ちません、、

ただ、体脂肪がつきやすくなってしまうのとホルモン分泌の関係上

体が休まりづらくなり筋肉が生成されづらいという影響があります。

起床後は、血糖値を上げるホルモンが多く分泌されます。

ということは、二度寝は血糖値が上昇したまま眠るということです。

そうして血糖値が高いまま眠ってしまうと、レム睡眠状態がつづき

体組織の修復や成長ホルモンの分泌ができなくなってしまいます。

よほど深夜に寝苦しくて飛び起きてしまったとか、

二度寝でもいいから最低何時間は寝ないと経験上体調が悪くなる

ということでなければ2度寝は15分以内に抑えたほうがよさそうですね💤

さて、今日は年度末の区切りの日！

これから新しい学年に進級する子たち

新しい学校へ進学する子たち

新しい会社へ就職する大学卒業生たち

引っ越して新しい土地で暮らす人たち

みなさんのワクワクが、この暑すぎる日差しに現れているようですね🌞

そして中学生高校生になった皆様！

グンゼのスイミングでは中高生クラスを開講しています！

新しいことを始めるならイマ！

泳力は問いません、

もっと速くなりたい、イチから始めて泳げるようになってみたい、

同年代の子たちと仲良くなりたい、筋トレをしてみたい！

みなさんのご希望に寄り添えるようコーチたちがサポートします！！

●毎週水・金曜日●
対象：中学1年生~高校3年生
時間：19:15～20:15
定員：各20名
料金：8,030円（税込）

【主なカリキュラム】

水泳の技術向上、また四泳法の習得を目的とします。

水泳に必要な筋力や能力を高める為、プールだけではなく

当店ジムエリアやスタジオでの最新型トレーニングも実施します！

※毎月第2週目

※Tシャツ・短パンなど動きやすい服装でお越しください。

たまにはダンスの練習もしちゃうかも！？

学校生活以外でのお子様の居場所を
グンゼスポーツで作ってみませんか？

待ってます！待ってます！！待ってます！！！

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●○ 3月30日までにお申し込みの方限定 ○●

➀指定品プレゼント：水着・スイミングキャップ
②推奨商品：エナメルバッグ（1,000円割引）
初期費用：21,770円
※内訳（会員登録料・月会費：2ヶ月分・ワッペン）

◆スイミングスクール詳細は、こちら♪
◆スイミング年間カレンダー◆

【2026年度】スクールカレンダー

ぜひ一度ご見学やご体験もできますので、ご不明な点がございましたらお問合せください♪

≪≪グンゼスポーツイオンモール広島祇園≫≫
電話：082-875-6006
休館日：毎月10日・20日・月末日