グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

美味いサラダさがしますか

4月7日はシーザーサラダの日ということで

ちょっとサラダ食べたい欲が出てくるんですが

サラダもとい野菜はダイエットにいいイメージが強いですよね

どうなんでしょうね

シーザーサラダは思いの外、あまりダイエットには向いてないそうで

ソースのカロリーもかなり高い割にレタスしか入ってないので

いろんな栄養価もとりにくいんですね。

ということで今日は、どんなサラダ食べればいいの！？です

どうも、旅サラダ神田正輝です。

やはりコンビニやスーパーなどに置いている

マカロニサラダ！パスタサラダ！系はもちろん野菜が主ではないので

もちろん皆さんの期待している効果は得られません

美味しいですが、、

あれに入っている野菜はオマケだと思ってください

ついでに炭水化物山盛りで

パスタソースっぽくなってると美味しさのモト、脂質だらけ

なんでダイエットとは真逆の食べ物ですねえ

そこでオススメは

トマト！

リコピンが血中のコレステロールの酸化を防いでくれる働きをするため、脂肪の燃えやすい体質を作る効果があります。

ダイコン！

消化酵素のアミラーゼが多く含まれており、便秘を解消する効果があります。

アミラーゼは熱に弱いので生のまま食べられるサラダが最適です。

またキャベツやほうれん草などの葉物や

キュウリなどは低糖質でおすすめです。

まぁでもなんだかんだイチバンうまいサラダは

うまい棒のサラダ味ですけどね。

それでは、良いサラダライフを。

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