グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

ロ、ロコモコ？

おっぱっぴー！

富田です。

今週頑張ったら3連休ですね。

仕事頑張りましょう。

さて、広島のどこかで40度越えが記録されました。

以前も熱中症にならないようにありましたが

その時お伝えした屋内熱中症対策はできていますか？

クーラーなど涼しい環境を作るのもひとつです。

しかし、エネルギー不足も体調不良になる原因です。

だから、食って寝てでした笑

今日はもうひと段階進んでお話ししましょう。

「寝る」

ぐっすり寝ます。

「食う」

ばっこり食べる。

というのは冗談で

睡眠時間は個々に違います。

何時間寝たから気持ちいいわけじゃない。

起きる時間が決まっているのら

寝る時間でベストを探しだそう。

もちろん寝具をより良いものに変えるのもあり。

ご飯は決まった時間3食。

って仕事してたり、家族がいるとむずかしいですよね。

こんな一例を。

とある成人男性

朝　プロテイン

10時　朝ごはん

昼　べっこり食う

16～17時　がこっと食う

夜　があー食う

トレーニング前後にプロテインを1杯ずつ。

分食と言います。

これは食林寺にでてくる食技のひとつです。

暑くてたくさん食べれないから栄養不足を

分けてトータルテンボス的に。あっ。

トーテムポール的。あっ。

トータル的に摂取する。

これならいけそうじゃない？トゥナイト？

なにが言いたいのかっていうと

つまり

マクドは毎年ハワイアンに既成しすぎってこと！！！

ありがとうございました。