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全身に効果てきめん!フリーウェイトエリアのご紹介【GUNZE SPORTS FLECX】

みなさん、こんにちは!

GUNZE SPORTS FLECXスタッフの片川です!

 

今回はジムエリアの「フリーウェイトエリア」についてご紹介いたします!

 

このエリアは全身の筋肉を鍛えることを目的としたマシンが揃っており、その中でも特に

人体の筋肉において大きな割合を占める脚(大腿四頭筋とハムストリングス)、胸(大胸筋)、背中(広背筋)を中心的に鍛えることが可能となっております。

レッグプレス(脚)
チェストプレス(胸)
ローイング(背中)

 

大きな筋肉を鍛えるメリットとして、「代謝が上がる」ことが挙げられます。

大きな筋肉であればあるほど張り巡らされている血管は多く、それらの部位を鍛えることで代謝が上がり、痩せやすい身体を作り上げることが可能です!

 

その中で私が最もおすすめするマシンは「スミスマシン」です!

 

スクワット

 

ベンチプレス
デッドリフト

 

このマシンは「BIG3」と呼ばれるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトという筋トレの基本となる種目をより安全に、無理なく行うことができるマシンです。

一般的なパワーラックとは異なり、バーベルの動く軌道が固定されているためケガや事故の確率も大幅に下げることが可能です。

筋トレ初心者の方やフリーウェイトにハードルを感じている方も気軽にフリーウェイトトレーニングを行うことができ、だからこそ私はこのマシンを強くおすすめします!

 

 

「もっと強度の高いトレーニングがしたい!」

「最近トレーニングがマンネリ化してきた…」

 

そんな時にはぜひ、「フリーウェイトエリア」で思いっきり身体を鍛えてみてください!

きっと大きな達成感を得ることができるはずです!

 

 

マシンの使い方などわからないことがあれば、別途ご案内しているマシンガイダンス(1,100円/45分)のご利用やスタッフに直接お声かけいただければ簡単にお教えすることも可能ですので、お気軽にお申し付けください!

以上、「フリーウェイトエリア」のご紹介でした!

 

住所 〒604-8134 京都府京都市中京区六角通東洞院西入堂之前町254 WEST18ビル9F
京都市営地下鉄『烏丸御池』より徒歩3分 阪急『烏丸』より徒歩5分
電話番号 075-222-0002
営業時間 月~木/10:00~22:00、土/10:00~18:00、日・祝日/10:00~18:00
※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。
休館日 毎週金曜日・年末年始・施設メンテナンス日 他
駐車場 専用駐車場・駐輪場はございません。 自転車、バイクでお越しの方は、御射山有料駐輪場をご利用ください。(1時間まで無料) お車でお越しの方は、近隣の有料駐車場をご利用ください。