グンゼスポーツ南草津レイクブルーからのお知らせ

お風呂でリラックス♪

仕事帰りやトレーニング後は、お風呂でリラックス！

グンゼスポーツ南草津レイクブルーでは、準天然光明石温泉を使用しています。
疲れた身体を温かいお風呂でゆっくりしませんか？

➀入浴前後で必ず水分補給をとること！
冬場はつい長湯をしてしまい、自分でも気づかないうちに脱水症状を起こしている場合があります。
コップ1杯の水やスポーツドリンクを摂取しましょう！

②湯船に入る前にかけ湯をすること！
冷えた身体で急にお風呂に入るとヒートショックを起こすことがあります。
湯船に入る前に必ずかけ湯を行いましょう。かけ湯は足から順番に行いましょう！

③食後すぐの入浴はやめよう！
消化のために血液が胃腸に集まり、脳への血流が減少します。食後1時間前後は食事性低血圧を
起こしやすくなります。ひどい場合は失神をすることもあるため、食後すぐの入浴はやめましょう。

長風呂(30分以上)の入浴は、肌の皮脂が失われてふやけ乾燥肌になりやすいです。
また長風呂は心臓に負担を与えます。リラックス効果よりむしろ身体を疲れさせてしまいます。

身体に負荷のかからない、安全な入浴方法を取り入れ、日々のお風呂を楽しみましょう！

グンゼスポーツでは、運動が初めて・痩せたい・引き締めたい・ストレス発散したい・キレイになりたい・リラックスしたい！など、お悩みの方を応援します♪

まずは、見学でもよろしいので一度館内を見てみてください☆
ジム・スタジオ・プールなどもございます♪

入会キャンペーンは、こちら♪