RUNNINGからのお知らせ

関西ランニング部練習会

【実施時間】１０：００～１２：３０

 ◆ロングビルドアップ走80分間or120分間
「楽である」→「ちょうどよい」→「ややきつい」の３段階でスピード変化をつけます。

コーチがスタート時　５分１５秒　・　６分１５秒　・　７分００秒　の３つのグループでペースメイクします。
その後２～３段階に１０～１５秒づつペースアップしますがご自身の余裕度を確認しながら一定のペースで走っていただくことも可能です。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始２時間前までにお知らせします。　https://www.gunzesports.com/blogs/

【受付・集合場所】 ・　9:30-9:50までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、１Ｆ　にご集合ください。
※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円