RUNNINGからのお知らせ

シティ・ラン

【実施時間】　１５：００～１７：００（１４：４５よりフロントにて受付開始）

【実施内容】
「ウォークブレイク」を取り入れながらメリハリ・サーキット！！

脚が完全に疲れてから歩いてしまうのではなく、敢えてウォーキングを早い段階から計画的に取り入れます。
ウォーキングとランニングでは使う筋肉の比率が異なるのでランニングでよく使う筋肉をウォーキングの間に休ませることが出来暑いこの時期やビギナーの方にも長い距離や時間走ることが出来ます。
サーキットトレーニングの回数や距離も調整できますので初心者の片も安心してご参加ください。

【コース】メリケンパーク周辺（往復はスロージョギングのペースで移動します）

【持ち物】
・水分（安全に走行できるようウエストポーチの携帯をお勧めします）

【参加料金】
・神戸ハーバー店 会員さま　無料　　　※エコ会員・１ＤＡＹ会員の登録曜日外は施設利用料として500円が必要です。
・フリーランス会員さま、他店会員さま　600円
・一般　　1200円