RUNNINGからのお知らせ

スピードアップ・ラン

スピードアップ・ランの前のお勧めプログラム「ストレッチコンディション」のご案内です＾＾
１８：５０～１９：２０の３０分間、少し頑張るトレーニングの前に「ランナーの為の怪我予防&改善ストレッチ」でコンディショニングを整えてもませんか♪♪
スタジオで行いますが室内シューズは不要でご参加いただけます。

実施時間：19:30〜21:00

緩急をつけて走る｢1㎞インターバル走｣でスピード持久力を強化します。 脚の反発力と心肺機能も高まっていきます。 個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください

プログラム時間90分/走行時間60〜75分/走行距離8〜10㎞