RUNNINGからのお知らせ
KOBE HARBOR店
ビギナーラン&レベルアップラン
実施時間：19:20〜21:00
《実施内容》 ラダー＆インターバル走
はしご状のトレーニング器具「ラダー」を用いて、地面の反発力を推進力に変えるジャンプ運動やリズム感を養う運動を行い、無駄やクセの無いフォームづくりのための基本運動を行います。
その後、高速の「急走期」と超低速の「緩走期」を交互に繰り返すインターバルトレーニングで心肺機能と脚のバネを強化します。
プログラム時間100分/走行時間60～80分 走行距離7～10km
【参加料金】
・神戸ハーバー店 会員さま 無料 ※エコ会員・１ＤＡＹ会員の登録曜日外は施設利用料として500円が必要です。
・他店会員さま 500円
・一般 800円
