RUNNINGからのお知らせ

スローラン

実施時間：7:10〜8:00

速歩並みの時速6～8㎞で走ります。
ウォーキングも入れながらの準備運動後、
周回コースをコーチとともに楽しく会話をしながら走りましょう。
楽に長く走るためのフォームアドバイスも行います。

プログラム時間50分/走行時間30分/走行距離3～4㎞