グンゼスポーツmozoワンダーシティからのお知らせ

脇腹のカンタンストレッチ

こんにちは。

肩こりは、肩や首回りのこりだけではなく、

脇腹の筋肉の柔軟性低下も原因の１つです。

また柔軟性に左右差が生じると姿勢が崩れやすくなります。

今回は、脇腹のストレッチを紹介します。

●　座ったまま姿勢を正します。

●　片手を床に置き、もう片方の手を上にのばします。

●　伸ばした手を対角方向へ曲げます。

●　１０秒ほどキープします。

●　反対側も行います。

こちらもカンタンにできるので

皆さんぜひ試してみましょう。