| 教室 強度・レベル |
強度・レベルでは若干違いがございます。詳しくはスタッフにおたずねください |
| ☆ |
どなたでも参加できます |
| ☆☆ |
初心者でも参加できます |
| ☆☆☆ |
(プール）クロールで２５ｍ泳げる |
| ☆☆☆☆ |
(プール）クロールで２５ｍ以上泳げ他種目も２５ｍ程度泳げる |
| ☆☆☆☆☆ |
(プール）４泳法泳げる |
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| プログラム名 |
内容 |
強度 |
| 肩コリ改善教室 |
肩のコリやストレスを体操によって解消するクラス |
☆ |
| 腰痛改善教室 |
腰のコリやストレスを体操によって解消するクラス |
☆ |
| パワーヨガ (有料) |
ヨガのポーズと呼吸を調和させ流れるような動きを練習するクラス |
☆ |
| 自力整体 (有料) |
骨盤の歪み・筋肉の縮みを正し、痛みの予防・解消をするクラス |
☆ |
| 改善教室 |
凝りやストレスを体操によって解消するクラス |
☆ |
| おはようエクササイズ |
音楽に合わせてかんたんな動きで、楽しみながら運動するクラス |
☆ |
| はじめよう太極拳 (有料) |
呼吸と動作を一体させて行うゆっくりした全身運動のクラス |
☆ |
| はじめてエアロビクス |
エアロビクスの基本を中心に行うクラス |
☆☆ |
| シェイプアップエクササイズ |
シェイプアップに効果的な運動を楽しく行うクラス |
☆☆ |
| かんたんボクササイズ |
ボクシングのパンチを使い音楽に合わせて楽しく体を動かすクラス |
☆☆ |
| ストレッチ |
筋肉を気持ちよくほぐして運動効果を高めます |
☆ |
| ボディメイク |
ダンベルを使って理想の体を目指すクラス |
☆ |
|
| プログラム名 |
内容 |
強度 |
| かんたん歩く教室 |
膝や腰に負担をかけず気楽に運動できるクラス
|
☆ |
| 歩く教室 |
☆☆ |
| 大人教室・初級 |
伏し浮き〜バタ足〜クロールの基礎を練習するクラス |
☆☆ |
| 大人教室・中級 |
クロールを基本にもう１種目を練習するクラス
|
☆☆☆ |
| 大人教室・上級 |
☆☆☆☆ |
じっくりスイム・初級
1,200円/月 |
月ごとに１種目づつ４泳法を練習するスクール形式のクラス
|
☆☆ |
| じっくりスイム・上級 |
☆☆☆ |
マスターズスイミング
2,000円/月 |
４泳法を泳げる方を対象に試合に向けて練習するスクール形式のクラス |
☆☆☆☆☆ |
| アクアビクス |
音楽に合わせて水中で楽しくからだを動かすクラス |
☆☆ |
| はじめてスイム |
はじめての方、苦手克服に最適なクラス |
☆ |
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| 教室名 |
対象 |
曜日 |
時間 |
料金 |
内容 |
| パワーヨガ |
高校生
以上 |
水 |
12:30〜13:30 |
1,000円（１回） |
立位を中心としたヨガアナサと呼吸を調和させ流れるような動きを練習するクラス |
自力整体
（会議室） |
水 |
19:00〜20:00 |
骨盤の歪み・筋肉の縮みを正し、痛み予防を解消する整体法のクラス |
| 土 |
14:30〜15:30 |
| はじめよう太極拳 |
金 |
11:00〜12:00 |
呼吸と動作を一体させて行うゆったりとした全身運動のクラス |
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