グンゼスポーツからのお知らせ

vol.03

運動と美肌の関係。

空気が乾燥する季節には、しっとり系コスメや美容機器は強い味方!
いつも使っている化粧水をさっぱりタイプからしっとりタイプに切り替えたり、お部屋に加湿器を導入したという人も多いのでは?

でも、軽い運動やストレッチがお肌の調子と関係があることは知らない人も多いのではないでしょうか。

〈運動が美肌に効くポイント〉

◯血行促進

適度な有酸素運動やストレッチにより血行が良くなることで、
お肌に必要な栄養がスムーズに運ばれるようになると同時に、くすみも改善されます。

◯発汗

定期的にしっかり発汗すると毛穴詰まりも解消。
ニキビなどのトラブルを防ぎ、お肌のキメも整います。
もちろん、サウナやお風呂でしっかり汗をかくのも効果的です。

◯成長ホルモンの増加

ウエイトトレーニングは成長ホルモンを増やし、
コラーゲンの生成や肌の修復機能を高めてくれます。
人気の加圧トレーニングならさらに効果的!

質の良い睡眠が美肌をつくるのは常識ですよね。
適度な運動は、もちろん心地よい眠りをもたらします。
さらに、上記のような効果で頭皮も健康になり美髪にも良いんです。

ダイエットだけではなく、美肌のためにも運動をはじめてみませんか?

※運動の効果には個人差がございます。