小林玲子ブログからのお知らせ

6/14　ｅＡ式練習会について

これから走り始める方からマラソンを目指す方まで・・・２つのコースを設定しています。

「マラソンランナーコース」・・・対象：マラソン完走、記録更新を目指す方。１人ではできない練習を皆と一緒に頑張ります！

「初心者ランナーコース」・・・対象：体力に自信がない、これから走り始める方、シェイプアップを目指す方

【実施内容】

「マラソンランナーコース」　１０：３０～１３：３０
◆ロングビルドアップ走　１５０分
「楽である」ロング走のペース　→　「ちょうど良い」フルマラソンのペース　→　「ややきつい」ハーフのペース　の３つのペース、感覚で走ります。

「初心者ランナーコース」　１０：３０～１２：００
◆歩・走動作の基礎動きづくり 　◆ジョッグ　４５～６０分

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。10:00-10:20までに来館し、チェックインと更衣を済ませてください。 　　※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。 ・   雨天の場合は中止です。　グンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　https://www.gunzesports.com/blogs/

【受付・集合場所】 ・　１Ｆ　フロントにてチェックインください。会員さまは会員証を提示ください。 　　更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。 　※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。