小林玲子ブログからのお知らせ

関西ランニング部　始動です！！

明日は「グンゼスポーツクラブ　関西ランニング部　練習会」　の第１回目、2015年が始動します！

お天気があまり良くないようですが気温は高いようですし小雨程度なら実施いたします。
トレーニング内容は「ファルトレク走」です。不整地も走りますが路面の状態、当日の天気の状況により内容を変更する場合もございますのでご了承ください。

練習会にご参加の方の受付はすべてランニング受付にて行います。
 会員様はチェックインされないようご注意ください。

【実施時間】１０：２０～１２：５０

【実施内容】ファルトレク走　９０分
不整地、階段、坂道をスピードの変化をつけて走り、心肺機能と平地のロードランでは使わない小さな筋肉も強化できます。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　https://www.gunzesports.com/blogs/

【受付・集合場所】 ・　10:00-10:10までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円