小林玲子ブログからのお知らせ

本日の関西ランニング部練習会について

先週の土曜日は関西ランニング部練習会の第1回目でした。
予報も良い方にハズレれ晴れ間も見えて汗ばむ陽気でした。
大川の遊歩道ではお花見の方も多く、私たちもしばし桜を楽しみながら走れました！

これからの季節、日差しもきつくなります。日除けのための帽子やサングラス日焼け止めなども活用していきましょう。
そして水分補給のためのスポーツドリンクもお忘れなく！！
この練習会では本練習のスタート地点に基点を設け、水分を置くテーブルとアップで着用したウエアなどが置けるようシートを準備しています。

【実施時間】　１９：３０～２１：１５

【実施内容】
◆動きづくりのドリル
◆インターバル走 　　　　１kmX４～６セット
１０ｋｍ～ハーフマラソンのレースペース（急走期）と、立ち止まらずにゆっくりと走る（緩走期）を交互に繰り返します。
個々の走力、体調によりご自身で無理ない時間・本数に調整できますので安心してご参加ください。

【参加方法】 ・  事前申込みは必要ありません。
・   雨天の場合は中止です。　こちらのカレンダーおよびグンゼスポーツ小林玲子コーチのブログで練習会開始２時間30分前までにお知らせします。　https://www.gunzesports.com/blogs/

【受付・集合場所】 ・　19:00-19:20までに来館してください。１Ｆ　ランニング受付でロッカーカードをお渡しいたします。 更衣後、走れる服装、シューズ、水分補給のドリンクなどをお持ちのうえ、２Ｆ　フリースペースにご集合ください。※ロッカー、シャワー、お風呂のご利用ができます。

※初回の方は（一般のみ）１Ｆランニング受付にて手続きのうえ登録カードを発行します。

【参加料金】　・会員さま　無料　　　※必ず会員証を提示ください。
・法人会員さま　法人チケットを提示の上、規定の施設利用料をお支払いください。
・一般　　１，０００円