グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo79~

みなさま、ど～も♡
ちー坊でございます！

実は Vo80 になるはずだった今日ですが、
先週はお休みしてしまったので、
 Vo79 でお届けします！

今週もみなさまが夏に負けずに元気に
体を動かせるような簡単な運動を
一緒に頑張りましょう！

という事で本日は
｢暑さに負けずに運動する方法｣
をお伝えします！

※暑さに負けずに運動するには、
体をいたわりつつ、ちょっとした工夫がポイントです！

🔶 暑い季節でも快適に運動するためのコツ🔶

・早朝や夕方に運動する　
　日中の暑さを避けて、涼しい時間帯に動きましょう。
特に早朝は空気も澄んでいて気持ちいいですよ。
・日陰や風通しのいい場所を選ぶ
公園の木陰や川沿いの道など、直射日光を避けられる環境が◎。
・こまめな水分補給＋塩分摂取
冷たいスポーツドリンクや麦茶もおすすめ！
ちー坊もウォーキングをする時は常に塩飴や
塩分タブレットを持って熱中症予防をしています！
・通気性の良いウェアを着る
吸汗速乾の素材の服や帽子を活用しましょう！
首に冷感タオルを巻くのも気持ちいいですよね！
・無理せずペースを調整
　暑い日は、ウォーキングや軽いストレッチでも立派な運動。
体調に応じて無理せず行いましょう。
・屋内トレーニングを活用
エアコンの効いた部屋での筋トレやヨガ、オンラインレッスンもおすすめです。

エアコンがよく効いているところで
暑さを避ける事も必要ですが、
体の機能として、汗をかいて
体温調節をすることも大切です！

無理のない範囲で適度な運動を心がけましょう！！

グンゼスポーツからのご案内

見学・体験
☆★いつでも受付中★☆

☆見学☆
…随時受付中♪
☞施設を見ていただき、利用のイメージをしていただけます♪

☆体験☆
…お電話もしくはWebご予約を♪
☞実際に利用いただきます！レッスンに参加したり、やってみたいことやお客様に合ったメニューを作成し、スタッフが安心してご利用いただけるようアドバイスいたします♪
全施設使える1日体験!! 2,040円税込　→　500円税込

082-875-6005
Web予約は、こちら♪

ヘルスケアをグンゼでたのしく！！！

からだあそビバPROJECT

だれでもわかる、だれでもはじめられるを合言葉に

自分にあった「ヘルス＆ウェルネス」

を一緒に見つけましょう。

＼ 8月30日(土)まで ／
スタート応援プラン

はじめの1ヶ月間は月会費が0円！

※別途登録手数料税込5,500円が必要となります。
※7ヶ月間の継続サポートが条件となります。

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます！

　PDFはこちら　

新規入会者来館ポイントラリー実施中！！
こちらから