グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo80~

みなさま、ど～も！
ちー坊でございます！！

このブログもVo80まで来ました！！
少しでも皆様が運動を続けられる
手助けになっていれば嬉しいです！

ガラっとお話は変わりますが、
夏はエアコンに頼りがち･･･。

エアコンが効いた部屋で過ごして、
風邪をひいたりしていませんか？

という事で今回は運動からは少し
離れていますが｢エアコン風邪の予防方法｣
こちらをお伝えします！

❄️ エアコン風邪の予防方法

🧥 体を冷やしすぎない工夫

・羽織るものを常備
　カーディガンやブランケットで体温調整をしましょう！
・首・足首を温める
　冷えやすい部分を守ることで全身の冷えを防ぐことが出来ます！
・靴下を履く
　素足でいると体温が奪われやすいので靴下を履きましょう！

🌡️ 室温・湿度の管理

・設定温度は26〜28℃が目安
　外気との温度差を5℃以内にすると体への負担が減少します！
・風向きを調整
　直接体に風が当たらないようにしましょう！
・加湿器や濡れタオルで湿度を保つ
　乾燥は喉の不調の原因になりやすいです。
湿度を保つようにしましょう！

🚶‍♀️ こまめな体調ケア

・定期的に外の空気を吸う
　冷房の効いた部屋から一時的に離れることも大切です！
・軽いストレッチや運動
　血流を促進して冷えを防ぐために運動も大切！！
・水分補給を忘れずに
　冷房で乾燥しがちな体を潤すために水分補給も大切！

🛁 入浴でリセット

・ぬるめのお湯に浸かる
　冷えた体を芯から温めるようにしましょう！
・シャワーだけで済ませない
　湯船に浸かることで自律神経が整います！

エアコンが効いたお部屋で快適と感じている時でも
体調管理は大切です！
エアコンで風邪をひかないように気を付けましょう！

グンゼスポーツからのご案内

見学・体験
☆★いつでも受付中★☆

☆見学☆
…随時受付中♪
☞施設を見ていただき、利用のイメージをしていただけます♪

☆体験☆
…お電話もしくはWebご予約を♪
☞実際に利用いただきます！レッスンに参加したり、やってみたいことやお客様に合ったメニューを作成し、スタッフが安心してご利用いただけるようアドバイスいたします♪
全施設使える1日体験!! 2,040円税込　→　500円税込

082-875-6005
Web予約は、こちら♪

ヘルスケアをグンゼでたのしく！！！

からだあそビバPROJECT

だれでもわかる、だれでもはじめられるを合言葉に

自分にあった「ヘルス＆ウェルネス」

を一緒に見つけましょう。

＼ 8月30日(土)まで ／
スタート応援プラン

はじめの1ヶ月間は月会費が0円！

※別途登録手数料税込5,500円が必要となります。
※7ヶ月間の継続サポートが条件となります。

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます！

　PDFはこちら　

新規入会者来館ポイントラリー実施中！！
こちらから