みなさん、どーも!
ちー坊です♡
いや~、今日はすごく良い天気でしたね!
「日焼け」対策が欠かせない時期になりますね。
日焼け対策と言えば!
≪美容≫ですよね♡
実は、美容と健康は密接な関係にあること、
みなさん、ご存知でしょうか?
と言う事で、今回は
「美容と健康」
これについてお話します!
実は美容と健康を維持する為には、
日常生活から気を付ける必要があります。
ポイントは3つ!
①食事
特に肌の水分を保つには、セラミドが大切!
肌の角質層に存在するセラミド、これは肌のバリア機能や
肌の水分保持の役割があると言われています。
「大豆」・「ヨーグルト」・「ほうれん草」に含まれています。
この他にも、
5大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル)
これをバランスよく摂取することが
重要とされています!
➁運動
食事で摂取したエネルギーと運動による
消費エネルギーのバランスを取ることが大切です。
そうしないと、エネルギーが余ってしまい、
その余ったエネルギーが脂肪へ・・・というリスクが
あります。日常生活に運動を取り入れる事で、
美容・健康の維持にとても大切とされています。
運動はグンゼスポーツに来館すれば大丈夫!!!!
③睡眠
心身の疲労回復に大切と言われる睡眠。
寝ている間に成長ホルモンが分泌され、
日中に受けた肌のダメージの再生を促したり、
身体機能の回復をする為、睡眠は大切と言われています。
睡眠不足は美容の大敵は正にこういう事かもしれませんね♡
健康の維持や、美容の維持にはこの他にもまだまだあると言われています。
夏の紫外線はお肌の大敵!
しっかり予防して、暑い夏を乗り切りましょう!
そして、運動不足と熱中症に気を付けて、
適度な運動を心がけましょう♡
水分補給は忘れずに!!!
\ 7月30日(火)まで /
グンゼスポーツ40周年キャンペーン
初月度月会費0円!
さらにご入会の方 各店40名さまに
グンゼスポーツオリジナルクールタオルプレゼント
誰でも時短でチャレンジできる!鬼トレmini新登場!!
各店、選りすぐりの鬼トレーナー達が効果と効率を追求した究極のプログラム!!この機会に、ぜひ一緒にチャレンジしませんか?
鬼トレmini筋トレ腹筋
ラクに(!?)楽しく腹筋運動して引き締まったお腹を目指しましょう!ビギナーさんも大歓迎!
鬼トレminiヒップ
かわいくプリッとしたお尻に!効くヒップ体操をしましょう!
鬼トレminiレッグ
きれいで引き締まった脚を目指して下半身トレーニングを楽しみましょう!
鬼トレminiストレッチ
鍛えるだけじゃない!メンテナンスや体調改善に有効なストレッチ! 種目を厳選し行います。
グンゼの鬼トレ!3つのポイント!
その1 グンゼの運動は鬼かんたん!
ビギナーさんでも始められる、続けられる運動のラインナップ。運動効果を研究して作られているから時短でも効果は◎!
・ボディメイクタイム
・LIVE10
・100歳まで元気に動く体づくり
その2 グンゼのスタッフは鬼やさしい!
頼れるスタッフが運動方法はもちろんあなたに合ったカラダ改善方法をアドバイス!しかも、不安なキモチもガッチリサポート!
・カウンセリング
・ボディチェック
・運動指導
その3 グンゼのプログラムは鬼たのしい!
エンタメ、ダンス、格闘技、リラックス!圧倒的なバリエーションで本格的なレッスンが選び放題!自分に合った“たのしさ”を見つけられるのが続けられるいちばんのポイント!
・ユーバウンド
・ファイドゥ
・ピラティス
▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます!
⇒PDFはこちら
住所 | 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1 |
---|---|
電話番号 | 082-875-6005 |
営業時間 | 月~金/9:30~22:00、土/9:30~20:00、日・祝日/9:30~19:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 |
休館日 | 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
---|---|
駐車場 | 2,500台 |