みなさま、どーも!
ちー坊です♡
汗が滝のように流れますね・・・。
こんなに暑いと食欲も落ちてしまいがち・・・。
食欲が落ちてしまうと、お肌もボロボロになりがち・・・。
そんな時こそ手軽にたんぱく質を摂取できる
プロテインがおすすめ!!
でもプロテインって、ソイやらホエイやら
どちらを選べばいいのやら・・・。
悩んでしまいますよね・・・。
ということで本日は
《ソイプロテイン・ホエイプロテイン》
この2つの違いをお伝えします。
①原材料の違い
【ホエイ】
生乳を原料として生成されるもの。
動物性たんぱく質。
【ソ イ】
大豆を原料として生成されるもの。
植物性たんぱく質。
➁含まれているものの違い
【ホエイ】
バリン・ロイシン・イソロイシン
この3つのアミノ酸の総称とされるBCAA。
この含有量がソイプロテインと比較すると、
多いとされています。
【ソ イ】
ソイプロテインにだけ含まれるもの、
それが、大豆イソフランボン。
これは女性にとって、とても大切なエストロゲンという
ホルモンに作りがよく似ているとされています。
このような違いがあります。
摂取する際の目的
●筋肉を効率よくつけたい時は
《ホエイプロテイン》
必須アミノ酸とBCAAも含まれていることで
体への吸収も早いため、運動後の筋肉を回復させる働きも
優れているみたいです。
●美容に気を付けたい時は
《ソイプロテイン》
不足しやすいたんぱく質を補いながら、
美容にも気を付けたい時にはソイプロテイン!
大豆イソフラボンが内側からキレイに
導いてくれるとされています。
そういえば!グンゼでは運動後に
すぐに飲んでいただけるプロテインシェイクが
あるんですよ~♡
冷え冷えですので、たくさん運動を頑張った日は
自分へのご褒美として購入するのも良いかも
しれないですね~♡
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休館日 | 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他 |
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駐車場 | 2,500台 |