グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

人を千倍明るくする　岡本千明の365日続ける運動講座~Vo27~

みなさま、どーも！
ちー坊です♡

汗が滝のように流れますね･･･。
こんなに暑いと食欲も落ちてしまいがち･･･。
食欲が落ちてしまうと、お肌もボロボロになりがち･･･。
そんな時こそ手軽にたんぱく質を摂取できる
プロテインがおすすめ！！

でもプロテインって、ソイやらホエイやら
どちらを選べばいいのやら･･･。

悩んでしまいますよね･･･。

ということで本日は
《ソイプロテイン・ホエイプロテイン》
この2つの違いをお伝えします。

①原材料の違い
【ホエイ】
生乳を原料として生成されるもの。
動物性たんぱく質。
【ソ　イ】
大豆を原料として生成されるもの。
植物性たんぱく質。
➁含まれているものの違い
【ホエイ】
バリン・ロイシン・イソロイシン
この3つのアミノ酸の総称とされるBCAA。
この含有量がソイプロテインと比較すると、
多いとされています。
【ソ　イ】
ソイプロテインにだけ含まれるもの、
それが、大豆イソフランボン。
これは女性にとって、とても大切なエストロゲンという
ホルモンに作りがよく似ているとされています。

このような違いがあります。

摂取する際の目的
●筋肉を効率よくつけたい時は
《ホエイプロテイン》
必須アミノ酸とBCAAも含まれていることで
体への吸収も早いため、運動後の筋肉を回復させる働きも
優れているみたいです。
●美容に気を付けたい時は
《ソイプロテイン》
不足しやすいたんぱく質を補いながら、
美容にも気を付けたい時にはソイプロテイン！
大豆イソフラボンが内側からキレイに
導いてくれるとされています。

そういえば！グンゼでは運動後に
すぐに飲んでいただけるプロテインシェイクが
あるんですよ～♡
冷え冷えですので、たくさん運動を頑張った日は
自分へのご褒美として購入するのも良いかも
しれないですね～♡

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