グンゼスポーツイオンモール広島祇園からのお知らせ

イベント情報&スタッフブログ

人を千倍明るくする 岡本千明の365日続ける運動講座~Vo30~

みなさま、どーも!
ちー坊です♡

足が何だか疲れていて、ストレッチポールで
コロコロしていると、飼っている猫と犬に
ストレッチポールを奪われそうになりました・・・。
猫と犬に見えない所でやろう、と心に決めたちー坊です。

 足といえば!
トレーニングをしたり、歩くと足が
太くなってしまいそう・・・。
こんなイメージをお持ちの方が多いと思います。
実はそれ、間違っているかも!?

足が太くなってしまう原因は色々あると
言われています。

今日は原因と気を付けたいポイントを
お伝えします♡

 ①歩き方 
歩き方普段意識していますか?
がに股内股、またはつま先に重心を
かける歩き方になっていませんか?
こんな歩き方だと疲れも溜まりやすいのと、
足が太くなってしまう原因になるかも・・・。
歩く時はきちんと踵から着地して、
足裏全体で体重移動をして、歩くように心がけましょう。
  踵→小指側→母指球(親指側)の順番 を意識して、
歩いてみましょう!
素敵な姿勢で歩けるように一緒にトライしましょう♡

 ➁筋トレのフォーム 
崩れた姿勢や、間違った姿勢でトレーニングを
してしまうと怪我の原因にも・・・。
正しい姿勢でトレーニングを行うことで、
身体全体を使って、バランスよく鍛えることが
出来るとされています。
例で言うと、スクワット!(沢山出てくるから覚えましたか?)

 

 

 

 

 

・お尻を股関節からしっかり
後ろに引くこと!
・胸を張って行うこと!
・膝がつま先よりも前に
出ないようにすること!
※10回だけでもOK!
ゆっくり行うことが大切!
足の大きな筋肉を動かす事で、
脂肪燃焼効果にも期待が出来ると
されています。
momoトレスクワットで足トレ
頑張りましょう♡

 ③むくみ 
水分の取りすぎや塩分の取りすぎなどで
発生しやすいむくみですが、実は
運動不足による血行不良などでも
発生してしまうとされています・・・。
むくみは美容の大敵!!
マッサージや適切なトレーニングで
むくみを予防しましょう。

歩き方やトレーニングの方法に気を付けて、
引き締まった美脚を目指しましょう♡
歩く時は、しっかり前を向いて、
胸を張って歩いてくださいね♡

グンゼスポーツからのご案内

グンゼの鬼トレ!
グンゼの鬼トレSummer!この夏はじめよう!
いろんな鬼(プロ)があなたのボディメイクを応援する「グンゼの鬼トレ」
あなたはもう体験しましたか?
\ 8月30日(金)まで /
 グンゼスポーツ40周年キャンペーン 
初月度月会費0円!

さらにご入会の方 各店40名さまに
グンゼスポーツオリジナルクールタオルプレゼント
 誰でも時短でチャレンジできる!鬼トレmini新登場!! 

各店、選りすぐりの鬼トレーナー達が効果と効率を追求した究極のプログラム!!この機会に、ぜひ一緒にチャレンジしませんか?

鬼トレmini筋トレ腹筋
ラクに(!?)楽しく腹筋運動して引き締まったお腹を目指しましょう!ビギナーさんも大歓迎!

鬼トレminiヒップ
かわいくプリッとしたお尻に!効くヒップ体操をしましょう!

鬼トレminiレッグ
きれいで引き締まった脚を目指して下半身トレーニングを楽しみましょう!

鬼トレminiストレッチ
鍛えるだけじゃない!メンテナンスや体調改善に有効なストレッチ! 種目を厳選し行います。

 グンゼの鬼トレ!3つのポイント! 
その1 グンゼの運動は鬼かんたん!
ビギナーさんでも始められる、続けられる運動のラインナップ。運動効果を研究して作られているから時短でも効果は◎!
・ボディメイクタイム
・LIVE10
・100歳まで元気に動く体づくり

その2 グンゼのスタッフは鬼やさしい!
頼れるスタッフが運動方法はもちろんあなたに合ったカラダ改善方法をアドバイス!しかも、不安なキモチもガッチリサポート!
・カウンセリング
・ボディチェック
・運動指導

その3 グンゼのプログラムは鬼たのしい!
エンタメ、ダンス、格闘技、リラックス!圧倒的なバリエーションで本格的なレッスンが選び放題!自分に合った“たのしさ”を見つけられるのが続けられるいちばんのポイント!
・ユーバウンド
・ファイドゥ
・ピラティス

▼キャンペーン詳細はPDFからご確認いただけます!
PDFはこちら

体験入会予約
WEB入会予約

 

住所 〒731-0196 広島市安佐南区祇園3−2−1
電話番号 082-875-6005
営業時間 月~金/9:30~22:00、土/9:30~20:00、日・祝日/9:30~19:00
※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。
休館日 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他
駐車場 2,500台

その他

グンゼスポーツイオンモール広島祇園に関連するその他の情報はこちら